在民间，来客找烟是一种欢迎礼仪，而在某些社交圈，递烟也被是为融入群体的一种仪式，所以，抽烟就这么不胫而走的“飞入寻常百姓家”。再加上，影视作品中的“吸烟镜头”和文学作品中的“点燃一支烟”，强化了吸烟的社会认同感。 然而，吸烟终究是影响健康的。因此，也有很多吸烟的人开始戒烟。不过戒断反应往往让人十分难受，比如有心慌、手抖、注意力不集中、失眠、焦虑、烦躁等，所以，也有很多戒烟的人半途而废，后来又走上复吸的道路，直到后来不得不戒烟。 我们都知道，吸烟对身体伤害最大的就是肺部。为什么呢？只是因为烟草中的焦油、自由基等物质会直接刺激或破坏肺组织，长期吸烟会让肺慢慢失去弹性，容易感染，更有甚者，还有可能让肺变黑，甚至引发肺癌。 所以，从健康的大原则来看，不吸烟更有利于健康。如果已经吸烟了，也可以适时戒烟。那么，问题来了，如果成功戒烟后，肺部还能恢复正常吗？这个需要辩证地看，因为烟草对肺部的伤害，有些是可逆的，有些是不可逆的，如果是可逆的，戒烟后，自然可以恢复正常的。 那么，成功戒烟后，肺部的哪些功能可以恢复正常呢？ 一般来说，肺的纤毛功能会复活，可以给肺部进行“大扫除”；戒烟后，烟雾刺激没有了，炎症会消退，痰变少了，咳嗽减轻了，这也是戒烟后肺部某些功能恢复的症状；肺部的小气道阻塞是可逆的，戒烟后，这方面的功能会有所改善。 但吸烟对肺部的某些伤害是不可逆的，一旦伤害形成，就再难回到原点了。比如吸烟导致的肺泡破坏，肺泡被烟草中的烟雾刺激破裂后，数量就减少了，换气面积就永久减少了；又比如吸烟导致的肺纤维化，长期吸烟导致肺组织长出疤痕，这个疤痕是永久性的；还比如烟草烟雾中的某些致癌物质，对基因细胞的损伤是累积的、不可逆的。 由此可见，成功戒烟后，肺部功能有一部分是可以恢复正常的，这是因为有些损伤是可逆的，而对于不可逆的损伤，一旦形成，就“再也回不去了”。不过，随着戒烟时间的延长，吸烟造成的伤害继续恶化的风险会逐年下降。所以，戒烟肯定是更有利身体健康的。 一般来说，戒烟72小时后，受损的肺部纤毛就开始再生；戒烟2周后，内循环和肺功能就会有所改善；戒烟1个月后血管内皮功能就会有所改善。所以，成功戒烟后，身体会逐步向好的方向发展。 那么，戒烟究竟什么时候戒最好呢？从医学角度来看，戒烟应该是越早越好，如果30岁前戒烟，可让肺功能接近不吸烟者水平；40~50岁戒烟，心血管疾病的风险会显著下降；60岁以上戒烟，呼吸功能仍然能得到改善，冠心病的发病风险也会有所下降。即便80岁戒烟，仍然可以降低肺炎、流感等疾病的风险。 也就是说，戒烟可能没有具体的年龄限制，任何年龄段戒烟，都会给身体健康带来益处。不过，医生忠告，为了身体的整体健康，人到40岁，身体开始走下坡路了，这个时候戒烟是给身体争取最大的修复时间；但最迟不宜超过60岁，因为这个年龄段，突然戒烟引发的戒断反应，诱发心血管疾病的风险会增大。当然，从总体来说，戒烟这件事，宜早不宜晚。 【本作品由「熊猫医学」原创出品，作者金台，
